Archivo de la categoría: MEDITACIONES

RESPIRACIÓN SEGMENTADA. Pranayama

Hoy, en clase, antes de la meditación, haremos este Pranayama Una de las características  que tiene este Pranayama es la de potenciar de manera muy eficiente, la meditación que hagas detrás. Puedes hacer esta respiración sentado en postura fácil, o … Seguir leyendo

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Meditación tranquilizante

  Este mudra, va muy bien para la meditación tranquilizante que os quiero presentar hoy. Este mudra se dice, que el Buda se lo dió a sus discípulos para controlar la mente. Esta meditación puede tranquilizar la mente en tres … Seguir leyendo

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MUDRA DEL VACÍO

MUDRA DEL VACÍO Tal y como su propio nombre indica, el mudra del vacío tiene la cualidad de ayudarte a ir a buscar el vacío de tu mente. Durante la meditación, y sentado en postura fácil, pon las manos en … Seguir leyendo

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APRENDER A MEDITAR. PULSO

Para las personas a las que les cuesta mucho meditar, fijar la atención en algo interno ayuda muchísimo. Os comparto esta meditación.   Dispón algún aparato que tenga cuenta atrás, cronómetro o algo parecido, cuyo sonido no sea  muy estridente. … Seguir leyendo

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Las vidas en la mente.

Hoy, me levanto enriquecida por el encuentro  nocturno con cuatro almas bellísimas. La reunión, como siempre beneficiosa, las conversaciones, también como siempre, interesantes. Cuando despierto por la mañana y repaso lo acontecido durante el encuentro, puedo resumir con la frase … Seguir leyendo

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MEDITACION PARA SENTIRSE TOTALMENTE CONSCIENTE

  Siéntate en postura fácil ( postura de meditación ) con la columna recta. MUDRA: Entrelaza los dedos con las palmas mirando hacia el cuerpo. Coloca juntas las puntas de los dedos pulgar y meñique de cada mano. Sostén el … Seguir leyendo

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ARDAAS BHAI MANTRA

       ARDAS BHAI AMARDAS GURU AMARDAS GURU ARDAS BHAI. RAM DAS GURU RAM DAS GURU RAM DAS GURU SACHI SAI. MANTRA ARDAS BHAI Este mantra es una combinacion de sonidos que se manifiestan mas allá de la creatividad. … Seguir leyendo

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KIRTAN KRIYA

            Siéntate cómodamente en postura fácil, manteniendo la columna recta y los brazos estirados, con las manos descansando sobre las rodillas. Concéntrate en el entrecejo (el Tercer ojo), situado exactamente entre los ojos y la … Seguir leyendo

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MEDITACION PARA LA CLARIDAD DE COMUNICACIÓN

Comunicarnos, si. Pero comunicarnos claramente, mucho mejor. Para ser totales, de mensaje claro, y poder expresar exactamente lo que quieres, y poder ver en el otro exactamente qué es lo que te quiere deicr… Os regalo esta meditación.   Parte 1 … Seguir leyendo

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DOI ASHTAPADI JAP meditación para sanar a través del espíritu

                  SANAR A TRAVÉS DEL ESPÍRITU     Siéntate derecho en postura fácil o en postura de loto. Pon las manos en gyan mudra y descánsalas sobre las rodillas. Concentrándote en el … Seguir leyendo

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