MEDITACION PARA SENTIRSE TOTALMENTE CONSCIENTE

Mudra Meditacion para ser consciente

 

Siéntate en postura fácil ( postura de meditación ) con la columna recta.

MUDRA: Entrelaza los dedos con las palmas mirando hacia el cuerpo.

Coloca juntas las puntas de los dedos pulgar y meñique de cada mano.

Sostén el Mudra a nivel de los hombros.

RESPIRACIÓN: Inhala completamente y repite el mantra cuando exhales. Inhala y comienza de nuevo.

OJOS: 9/10 Cerrados

MANTRA: Inhala profundamente y canta el mantra de sanación

RA MA DA SA SA SE SO HUNG

En los primeros 3 a 5 minutos Te entusiasmarás. Después de otros 7 minutos estarás bostezando muy relajado y como flotando en el espacio. Los siguientes 10 minutos te traerán un estado de conciencia diferente, en éxtasis. En los últimos diez minutos te sentirás totalmente consciente.

TIEMPO: Es para meditadores avanzados.

 

Sat Nam

 

 

 

 

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