MEDITACION PARA LA CLARIDAD DE COMUNICACIÓN

Comunicarnos, si. Pero comunicarnos claramente, mucho mejor. Para ser totales, de mensaje claro, y poder expresar exactamente lo que quieres, y poder ver en el otro exactamente qué es lo que te quiere deicr…

Os regalo esta meditación.

 

Parte 1
Mudra: sentado en postura fácil, dobla los codos
aproximándolos a los costados y coloca las manos
cerca de los hombros con los pulgares presionando la1111
palma de la mano en la montículo de Mercurio (la
zona carnosa situada en la base del dedo meñique).
Los dedos se mantienen estirados.
Movimiento: manteniendo la posición comienza a
rotar las manos en círculos continuos de 12 pulgadas.
Comenzando desde enfrente de los hombros hacia
arriba y afuera para seguir luego hacia adentro y
abajo, aproximándolas al cuerpo hasta que alcanzan
la posición inicial. Mueve con energía.
Tiempo: no especificado (en clase se realizó durante
1 minuto y 45 segundos)
Ojos: no especificado
Respiración: no especificada
Fin: inhala e inmediatamente pasa a la parte 2.
Comentarios: la fuerza del movimiento de las manos provocará que tu baja espalda se afloje,
lo cual ayuda a eliminar o/y prevenir el dolor en esa zona. Este ejercicio ayuda a que una
persona se mantenga joven. Asegúrate que los pulgares presionan el montículo de Mercurio
durante todo el tiempo. Esta fuerza de las manos ayudará también a limpiar el conjunto oídosnariz-garganta. Limpiará tu comunicación de manera que las otras personas serán más capaces de oír aquello que dices cuando hablas.
Parte 2
Postura: inmediatamente eleva los brazos con los codos sin
doblar y las palmas planas enfocadas hacia el frente.2222
Separa todo lo que puedas los dedos entre sí como si
fuesen una antena desplegada.
Mantra: inhala profundo y comienza a cantar Saat Naam largo
Ojos: sin especificar
Tiempo: un canto continuo y completo del mantra dura
unos 15 segundos. Practicado en esta postura cuatro veces
Comentarios: es este un sonido eterno.
“Saa” significa totalidad, infinitud. Este fue el primer sonido con el que Dios creó el universo.
“Taa” significa vida y “Naam” significa N ombre o Identidad, este mantra puede ofrecerte el Cielo y la Tierra en equilibrio.

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