Elimina los pensamientos que no te gustan

ELIMINACIÓN DE PENSAMIENTOS QUE TE DESAGRADAN



A) Siéntate en Postura Fácil. Forma con tus manos una copa, poniendo tu mano derecha sobre la izquierda, con los dedos cruzándose. Pon esta copa abierta a la altura del Centro del Corazón (A1).

Los ojos hacia esa copa. Comienza el pranayama inhalando profundamente a través de la nariz.
Exhala por la boca en forma de “O”. La exhalación es como si escupieras el aire hacia las palmas, pero en un movimiento de aire seco y largo. Medita en un pensamiento concreto que tengas y que no te guste. Expúlsalo fuera con la respiración. Inhala ese pensamiento y exhálalo con la respiración.

Activará el área 1/3, 2/3 del cerebro. Continúa durante 11 minutos, después inhala profundamente, exhala y con los ojos cerrados concéntrate en la columna.
Despacio imagina como tu concentración desciende a  lo largo de la columna hasta el final (A2).

Siente la vértebra 26. Siente toda tu columna, siéntela como si tuvieras un palo en tu mano. Cuanto más puedas sentir toda la columna hasta la base, más energía fluirá y sentirás más alivio.
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SAT NAM.
Cuando miras a la superficie eres sólo el reflejo de lo que hay en el interior.
Esta kriya altera el destino con la tecnología de deshacerse de la imagen interior de pensamientos negativos que son persistentes. Una vez que esos pensamientos son eliminados, los pensamientos positivos pueden manifestarse sin interferencias.

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2 respuestas a Elimina los pensamientos que no te gustan

  1. Atma Dhyan Kaur dijo:

    Sat Nam, ¿podrías indicarme la referencia de origen de esta meditación?

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