Problemas menstruales y ajuste de la columna

POSTURA DEL ÁRBOL.

BENEFICIOS CURATIVOS

 Esta Asana o postura, sirve para ajustar la espina dorsal, además de ser muy bueno para las mujeres con problemas menstruales. Generalmente, las mujeres tienen más capacidad para ajustarse a sí mismas que los hombres.
El talón del pie levantado descansa muy cerca del hueso pélvico. El cuerpo, está así balanceado con la columna firme. En esta posición, existe una presión en la base de la columna y todas las vertebras se ajustan automáticamente. También puede hacerse con las manos juntas en el pecho, como en postura de oración.
EJECUCIÓN DE LA POSTURA.
Póngase de pie, coloque sus manos en el pecho en postura de oración.
Levante la pierna izquierda y coloque la planta del pié en la parte interna del muslo derecho de manera que el talón toque la ingle. Mantengase por 2 minutos.
Ahora lleve las palmas juntas sobre la cabeza, con los brazos totalmente estirados y manteniendo los codos rectos. Mantengase por 2 minutos.
Cambie de pierna y repita ambas partes del ejercicio 2 minutos cada uno.
Haga este ejercicio a diario, dentro de su practica personal.
Sat Nam
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